Почему вредно копить эмоции?

Почему вредно копить эмоции?

• Спазмирование мышц, фасций;
• Пережимание сосудов и нервных волокон;
• Формирование мышечных зажимов;
• Нарушение кровообращения;
• Нарушение работы внутренних органов;психосоматические болезни;

Чтобы было понятнее: фасция — соединительная ткань, которая есть во всём теле. Она работает как «панцирь» для наших мышц и оболочка для органов, нервов и сосудов, формируя единую сеть. Поэтому она достаточно чувствительна: в ней множество нервных окончаний и рецепторов, которые естественно реагируют на стресс.

Если вспомнить разгрузочные действия — например, плач или крик, — за ними всегда следует облегчение. Происходит спад напряжения с мышц и фасций благодаря мощным эмоциональным реакциям. Невыплаканные слёзы и непрожитая злость — это как невыключенный будильник внутри организма: он будет звенеть, пока вы не стукнете по кнопке (или не разобьёте его об тумбочку).

Почему ещё важно не блокировать негативные эмоции?⚠️

• На уровне физиологии наше тело не делит их на плохие и хорошие. Они все одинаково проводятся по нервной системе. И если вы решите «точечно» заблокировать какую-нибудь гадкую эмоцию (например, гнев на начальника), вместе с ней автоматически заблокируется и позитивная. Потому что всё работает единым эмоциональным потоком. Это как пытаться убить паука гранатомётом: насекомое погибнет, но придётся переклеивать обои или строить новую стену (арахнофобы поймут).

• Чрезмерное эмоциональное напряжение способствует сбоям в вегетативной нервной системе. Например, знакомый многим диагноз ВСД (вегетососудистая дистония) иногда ставится именно при таких нарушениях. Вообще, вегетатика управляет всеми системами организма автоматически (поэтому её ещё называют автономной). Но об этом поговорим в следующий раз.

Так вот, очень важно овладеть искусством выражения эмоций через тело:

• кому-то помогает спорт, где можно слегка встряхнуть организм;

• другим — динамические медитации;

• третьим — выражение эмоции прямо в момент её появления, естественно и экологично.

Но сразу оговорюсь: есть тонкая грань между началом органического и психосоматического заболевания. Если вы заметили дискомфортные симптомы в теле, то прежде чем бежать обнимать берёзу или использовать холотропное дыхание, необходимо обратиться к врачу👩‍⚕️