Люди-невидимки 3:'Я хороший, когда меня хвалят'

 
В прошлый раз мы вели речь про начало трансформации 'людей-невидимок'.

Продолжая цикл статей про социофобию, остановлюсь на важном аспекте, который входит в терапию. Это умение преодолеть зависимость от одобрения.

"Я хороший, когда меня хвалят"

Для начала полезно понимать,что влиять на мысли окружающих невозможно, поэтому излишний самоконтроль своих мыслей здесь неуместен.Стоит ограничиться лишь собственной ответственностью за своё мнение и действия, чтобы внутри стало легче. 

"Я не денежка, чтобы всем нравиться"

При желании понравиться всем любой факт неодобрения воспринимается очень болезненно, подтверждая якобы «дефектность», а в некоторых случаях доводя до отчаяния, так как тратится непомерно много энергии, чтобы угодить другим. Таким образом, некоторые даже жертвуют своими интересами и силами.

И тут хорошо бы объяснить, что некоторые люди просто другие: вы им неинтересны не потому, что «душнила», а потому, что у них другие интересы, предпочтения и взгляды.

Тогда для чего тратить столько энергии, пытаясь пробить лбом стену, если из этого ничего не выйдет? Отстаньте от них.

"Выбирай себя, эгоистка"

Терапевтичная песня Zivert неплохо описывает всю суть проблемы «невидимок». Действительно, жить в первую очередь для себя — это правило. Потому что жизнь ради кого-то другого отнимает возможность саморазвития, и человек становится несчастным. А как несчастный человек может способствовать счастью других людей? Никак.

Хотя некоторые особо «умные» активизируются с лозунгами «вот ты эгоист», важно быть готовым к этому и понимать, что все эти манипуляции через чувство вины нужны им самим. Тем людям, которые привыкли, что для их благополучия некоторые готовы разбиться в лепёшку. Им-то неудобненько получается.

Самоуважение

Если себя не уважать, о каком уважении со стороны окружающих может идти речь?

Стоит начать принимать себя в любом состоянии без каких-либо условий, потому что осознать негатив к себе гораздо важнее, чем переживать из-за негативной оценки окружающих.

А ещё окружающие мгновенно считывают то, как себя преподносит человек, и могут этим пользоваться. Зачем вам это? Позаботьтесь о себе.

Итак, небольшими циклами мы постепенно готовим людей с социофобией к проявлению себя.

Но впереди ещё долгий путь: развивать навыки уверенного поведения, общения, реагирования—это поможет социофобам освободиться от столь тяжёлого груза.

Подписывайтесь, если тема вам интересна!