Мой блог

  На днях я ознакомилась с интереснейшей книгой, которая была написана в 1997 году автором Жаном-Домиником Боби (Жан-Доминик Боби)🦋 Это автобиография.Она рассказывает о самом авторе, с которым случилась беда: инсульт в области ствола головного мозга и последующая кома. Но он выжил и через 20 дней очнулся,однако не смог пошевелиться (потому что повреждения в области моста привели к полному ...

 Анатомия негативного внушения: Эффект ноцебо.Продолжение. Как знание о ноцебо помогает в терапии При контакте с любителями ноцебо главная задача -разорвать связь «ожидание - реакция -подтверждение». И вот как это делается: *Объясняем механику страха🫣 Например можно буквально нарисовать схему того, как страх вызывает телесную реакцию. Или провести простую метафору: «Представьте ...

 Анатомия негативного внушения: эффект ноцебо🧑‍⚕️ Будучи врачом и психологом, говорю с уверенностью такую вещь: иногда симптомы усиливаются не из‑за ухудшения состояния, а из‑за того, что человек ждёт ухудшения. Особенно это работает с тревожными типом людей. Это и есть эффект ноцебо — его можно назвать «обратной стороной» плацебо. ...

Синдром студента‑медика или как внушение влияет на нас Любопытно, но у студентов‑медиков часто появляются «симптомы» болезней, которые они изучают. Студент будто примеряет на себя признаки этих болезней и конечно же находит у себя что‑то похожее. Причина кроется в работе нашего мозга — в его нейронной пластичности. Когда студент активно усваивает медицинскую ...

Ницше писал, что то, что нас не убивает, делает сильнее. И в этом есть неоспоримый факт. Если мы обратимся к когнитивно-поведенческой терапии, то любое избегание дискомфорта и тревоги будет порождать ещё более крепкий страх.  Почему? На первый взгляд кажется, что избегательная стратегия — это весьма безопасный способ и даже эффективный, но в действительности оно только усиливает тревогу ...

  Страх отвержения Что же может стоять за, казалось бы, простым «нет»? Рейтинг мыслей социофоба возглавляет страх отвержения. Социофобу кажется, что в случае его отказа он столкнется с неприятием, а это, конечно же, невыносимо и вообще невозможно пережить. Поэтому — нравится не нравится, терпи, моя красавица... Терпи во вред себе. Что имеем в итоге? Делается то, что не хочется, ...

  В прошлый раз мы вели речь про начало трансформации 'людей-невидимок'. Продолжая цикл статей про социофобию, остановлюсь на важном аспекте, который входит в терапию. Это умение преодолеть зависимость от одобрения. "Я хороший, когда меня хвалят" Для начала полезно понимать,что влиять на мысли окружающих невозможно, поэтому излишний самоконтроль своих мыслей здесь неуместен.Стоит ...

  В прошлой статье мы выяснили, что людям с социальной тревожностью живётся ну очень непросто из-за постоянного цикла когнитивных искажений. Они буквально тонут в уверенности, что окружающие непременно осудят, пристыдят и конечно расскажут другим обо всех замеченных 'косяках'. Катастрофа ведь! Уверенность в этом стопроцентная. Гормональный всплеск Биохимия лишь подкрепит иллюзии: в редких ...

Продолжая тему тревожности, стоит уделить внимание другому важному аспекту — социальной тревоге. На сцене появляется её величество социофобия. Почему же этот стойкий страх так широко распространен в последнее время?  А.Одна из причин лежит в основе постковидного периода: изоляция лишила людей простого живого общения и чувства принадлежности к коллективу. Особенно сильно это отразилось на ...

 В продолжении статьи про тревогу, отвечу- вся фишка в том, что как только человек паникует и пугается своих симптомов и без того страшных, вырабатывается ПОВТОРНЫЙ механизм мобилизации. ТО есть выделяются гормоны стресса-сердце колотит еще сильнее------пугаемся что оно колотится еще сильнее--------мозг посылает еще сигналы по выработке гормонов----сердце продолжает колотиться еще сильнее…В ...

 -Вызывай скорую! - она сидела на кровати свесив ноги, задыхалась и пыталась вспомнить хоть какие-то молитвы. Голова неприятно кружилась, ноги ватные, сердце стучало так что вот- вот «отстучит»…Тут еще и страх сойти с ума появился, да и вообще какое-то неприятное ощущение что сейчас «что-то будет». Врачи приехали, вкололи какой-то препарат и стало тепло и спокойно. ...

  Обо мне: почему я стала психологом Здравствуйте! Меня зовут Евгения и моя главная задача — помочь вам найти опору, вернуть спокойствие и научиться жить в состоянии внутренней защищенности. Мой профессиональный путь начался на стыке двух миров-медицины и психологии.В моем первом мире я врач-онколог, хирург, который любит своих пациентов.  Во втором же-магистр организационной бизнес-психологии, ...